Dit blog is voor mensen die nog nooit yoga gedaan hebben of een éénmalige ervaring die minder leuk was dan verwacht of gehoopt. Of wellicht ken je iemand die een yoga les zou kunnen overwegen maar dat tot op heden heeft afgehouden. Met mijn antwoord op deze vraag hoop ik jullie (de lezers) te inspireren om toch een keer een les yoga te volgen. Ik kreeg gisterenavond na mijn derde yoga les ooit het idee om dit blog te schrijven. Eigenlijk gebeurde het tijdens de les al hoor. Daarnaast kwamen er zoveel andere gedachtes bij mij op en wat waren ze aanwezig zeg. Op één of andere manier denk ik dat het juist door de yoga setting komt dat je meer aanwezig bent en bewuster bent van alle gedachtes die elke keer weer opduiken. Dat is helemaal niet erg dat het zo is maar kan soms wel afleiden van de yoga oefeningen. Als ik voor mezelf spreek dan kan mijn hoofd nog wel eens overlopen. Dat voelt dan niet fijn en juist gaan bewegen in de vorm van yoga is mijn manier om het te verminderen. Of het echt vermindert weet ik niet zeker. Echter helpt het mij in ieder geval er anders mee omgaan. Het voelt beter in ieder geval. Genoeg over die gedachten van mij en terug naar de yoga.
De yoga les die Leslie (één van onze yoga docenten) geeft start met het gronden van jezelf. Dat betekent dat je aanwezig bent in het hier en nu. De focus ligt op het letterlijk voelen van de grond onder de voeten en goed en bewust ademhalen. Er valt tijdens dat moment al wat van je schouders af. Vervolgens maak je het eigen lichaam steeds een beetje losser en ontspannen. Onbewust hebben die gedachten wel effect op ons lichaam. Dan heb ik het uiteraard over negatieve gedachten. De gedachten die ons neerhalen, kleiner maken en tegenhouden. Of al het geregel, de to-do lijstjes en de niet te vergeten afspraken. Stijfheid, kramp, pijntjes en een oppervlakkige ademhaling zijn uitingen van stress. Daardoor voelt het soms allemaal zo zwaar en zeker wanneer je in je koppie alles wilt managen en oplossen. Het is mede daardoor dat het lichaam gaat trillen bij sommige oefeningen want de spanning gaat letterlijk het lichaam uit. Toegegeven sommige oefeningen zijn gewoon bijna niet te doen. Echter een goede docent zorgt voor zijn of haar deelnemers door alternatieven aan te bieden zodat ieder op zijn of haar niveau toch mee kan doen.
Er werden gisteren een aantal woorden gezegd die ik op dat moment goed kon plaatsen. Eén daarvan was het woord weerstand. Sommige oefeningen duren langer dan andere voor je er mee mag stoppen. Er gebeurt tijdens zo’n oefening veel in de eigen belevingswereld. Zoals het willen vechten tegen datgene wat je juist moet loslaten of leren accepteren. Wanneer het je dan lukt om een klein stapje in die richting te maken dan voelt dat als een geslaagde missie. Kortom in yoga zit heel veel omdat het een juist een mooi spel vormt tussen geest en lichaam. Een dans als het ware.
Ik geloof dat er wellicht meerdere misconcepties bestaan over yoga. De eerste is dat je heel de tijd in allerlei moeilijke lichaamshoudingen moet staan. Het klopt dat er verschillende lichaamshoudingen aan worden genomen zoals een berghouding (Tadasana), boom (Vrksasana) of een boog ( Dhanurasana) om er maar een paar te noemen. Sommige voelen ook niet echt prettig maar het is niet héél de tijd. Met andere woorden er is ook ruimte voor ontspanning tussen de oefeningen door. Een andere misvatting die vaker voorkomt is dat yoga juist niet intensief genoeg of geen fysieke voordelen oplevert. Wanneer ik voor mezelf spreek, dan kan ik met gerust zeggen dat er zowel uitdaging als fysieke maar ook mentale voordelen zijn. Dagen na de les voel je de effecten nog steeds.
Laat ik eindigen met het statement dat yoga niet alles oplost. Nee wat doet dat wel, hoor ik je denken. Het punt wat ik wil maken, is dat yoga een mooie aanvulling zou kunnen zijn wanneer je druk bent. Zowel druk in jouw hoofd en druk in het leven. Altijd ballen moeten hooghouden, leidt tot spanning. Door yoga te beoefenen kan je die spanning tegenwerken en dat betekent dus niet dat je als een inactieve zak gaat liggen. Ook heeft het uiteraard een effect op jouw lichaam. Dus wanneer je veel zit en niet veel beweegt, dan zou ik yoga aanraden maar ook wandelen of een andere vorm van fysiek bezig zijn.
Bij The FlowZone wordt er yoga gegeven. De yoga docenten zijn down to earth, uniek en zeker niet doorsnee. Misschien is het daarom wel zo leuk.
Ik ben benieuwd hoe jullie yoga gaan ervaren en uiteraard wil ik weten of het beeld wat je had ook klopt met de ervaring.
Voor diegene die na het lezen van dit blog nog steeds denken dat je niet lenig genoeg bent om mee te kunnen doen of dat het simpelweg niks voor jou is. Dat is precies de weerstand waar ik over schreef en een overtuiging die je jezelf voorhoudt om niet mee te gaan doen. Yoga is zeker iets voor jou.
0 reacties